Dance Yoga Fitness Rolsot na Pad Chest

Nke aUwe ụgbọ elu na uweEzubere setịpụrụ maka nkasi obi na ụdị kachasị mma, na-eme ka ọ zuo oke maka ọtụtụ ihe gụnyere tenis, na-agba, na ndị ọzọ. Ma ị na-akụ mgbatị ahụ ma ọ bụ ụlọ ikpe tenis, setịpụrụ a ga-eme ka ị dị jụụ, nwee ntụsara ahụ, ma na-achọ oke.

• Ihe: Emere site na akwa dị elu, mmiri na-eme ka ọ dị elu, nke a na-enye ike ume ma na-agba ngwa ngwa, dị mma maka ya.
• Chepụta: Ntọnye ahụ gụnyere ndị egwuregwu Bra na uwe mwụda dị mkpụmkpụ nke ejikọtara maka nkasi obi na mkpuchi. Ihe eji mara mma na-ekwe n'anya ka ị na-arụ ọrụ, ma ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-eme yoga.
• Ọrụ: Ejiji ndị e wuru na akwa na-enyekwu nkwado ma gbochie ikpughe, na-ekwe ka ị kwaga n'enweghị ihe mgbochi na ntụkwasị obi. Ezubere ya maka ịdị mma, dị mma maka ma ụlọ na n'èzí.
• Verbataty: nke aIhe eji eme iheE setịpụrụ zuru oke maka ịgba ọsọ n'èzí, ọmụmụ yoga, ma ọ bụ ọbụna uwe nkịtị. A na-eme ka ihe dị mma dị mma, na akwa akọrọ na-eme ka ị nwee obi iru ala ogologo ụbọchị niile.

Ọ dị n'ụdị dị iche iche dị ka ojii, ọcha, late acha anụnụ anụnụ, na oroma, na vibrant, a setịpụrụ ngwakọta arụmọrụ na ụdị. Ọ bụ mgbakwunye mgbakwunye na akwa mkpuchi ọ bụla, nke emere maka ndị chọrọ ịnọgide na-arụsi ọrụ ike.